Q-treeni
Q-treeni on SixQ:n oma lihaskuntotreeni. Tunti koostuu liikepattereista, eli kolme eri liikkeen sarjoista. Yhtä patteria toistetaan yhteensä kolme kertaa lyhenevissä sarjoissa, minkä jälkeen siirrytään seuraavaan patteriin. Q-treenissä saa tehokkaan treenin koko kropalle.
Tunti kehittää erityisesti lihasvoimaa ja -kestävyyttä sekä aerobista kuntoa. Liikkeet tehdään omaan tahtiin, eli rytmitajua ei erityisemmin tarvita!
Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille. Käytettävät painot voi valita oman voimatason tai päivän fiiliksen mukaan. Ensikertalaisille suositellaan alkuun pienempiä painoja. Mukaan tarvitset joustavat vaatteet, treenikengät, juomapullon ja hikipyyhkeen.
