Q-treeni

Monipuolinen ja tehokas koko kropan treeni

Q-treeni

Q-treeni on SixQ:n oma lihaskuntotreeni. Tunti koostuu liikepattereista, eli kolme eri liikkeen sarjoista. Yhtä patteria toistetaan yhteensä kolme kertaa lyhenevissä sarjoissa, minkä jälkeen siirrytään seuraavaan patteriin. Q-treenissä saa tehokkaan treenin koko kropalle.

Tunti kehittää erityisesti lihasvoimaa ja -kestävyyttä sekä aerobista kuntoa. Liikkeet tehdään omaan tahtiin, eli rytmitajua ei erityisemmin tarvita!

Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille. Käytettävät painot voi valita oman voimatason tai päivän fiiliksen mukaan. Ensikertalaisille suositellaan alkuun pienempiä painoja. Mukaan tarvitset joustavat vaatteet, treenikengät, juomapullon ja hikipyyhkeen.



Saattaisit pitää myös...
​​​​​​​

Les Mills BodyPump

Levytangolla ja -painoilla tehtävä koko kroppaa kuormittava treeni

Lue lisää

Les Mills BodyStep

Rytmikäs ja hauska steppilaudan ympärille rakentuva treeni

Lue lisää

Täydennä harjoitteluasi
​​​​​​​

BIKE

Kainuun ainutlaatuisin sisäpyöräilykokemus

Lue lisää

Pilates

Lue lisää