Q-HIIT

HIIT muodostuu sanoista "High Intensity Interval Training", eli korkean intensiteetin intervalliharjoittelu. Treenissä vuorottelevat työjaksot (10-60 sekuntia) sekä lepojaksot (20-120 sekuntia). SixQ:n HIIT-treenit toteutetana kiertoharjoitteluna, ja ne koostuvat kahvakuula- ja levypainoliikkeistä, erilaisista hypyistä ja kehonpainoliikkeistä sekä battle-köysistä.

Intervalliharjoittelu kehittää tehokkaasti etenkin hapenottokykyä ja aerobista kuntoa. Treenin liikkeet harjoittavat monipuolisesti niin lihaskestävyyttä ja -voimaa, kuin räjähtävää voimantuottoa ja koordinaatiota.

Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille. Mukaan tarvitset joustavat vaatteet, treenikengät, juomapullon ja hikipyyhkeen.