LesMills BodyStep™
LesMills BodyStep™ on askeltreeni, joka koostuu helpoista, mutta tehokkaista askelsarjoista laudalle, sekä sen yli ja ympäri. Steppilaudan voi säätää eri korkeuksille. Mitä korkeampi lauta sitä rankempi treeni!
BodyStep haastaa aerobista kuntoa ja laudalle askeltaessa myös koordinaatio kehittyy. Laudalle askeltaminen jo itsessään kehittää jalkojen lihaksia, minkä lisäksi joihinkin sarjoihin yhdistetään myös helppoja lihaskuntoliikkeitä, kuten kyykkyjä, askelkyykkyjä sekä hauis- ja ojentajaliikkeitä. Halutessaan lihaskuntoliikkeisiin voi hakea lisää tehoa pienillä lisäpainoilla.
Tunti sopii kaikille liikkujille. Tunnin intensiteettiä on helppo muuttaa laudan korkeutta säätämällä, minkä lisäksi ohjaaja tarjoaa liikkeisiin eri tasoisia variaatioita. Mukaan tarvitset joustavat vaatteet, treenikengät, juomapullon ja hikipyyhkeen.
