LesMills BodyPump™
LesMills BodyPump™ on perinteinen levytangolla ja -painoilla tehtävä lihaskuntotunti. Tunti muodostuu musiikin tahtiin tehtävistä perusliikkeistä, kuten kyykyistä, maastavedoista, penkkipunnerruksesta steppilaudalla, hauiskäännöstä ja ojentajapunnerruksista. BodyPumpissa tehtävät sarjat ovat melko pitkiä, ja painot yleensä hieman maltillisempia, kuin tavallisessa kuntosalitreenissä.
BodyPumpin teho perustuu sarjojen pituuteen ja liikkeiden temmon vaihteluun. BodyPump kehittääkin lihaskestävyyttä ja kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Tunti sopii kaikille liikkujille. Käytettävät painot voi valita kuntotason tai päivän fiiliksen mukaan. Ensikertalaisille suositellaan aloitusta pienillä painoilla. Tunnille tarvitset joustavat vaatteet, treenikengät, juomapullon ja hikipyyhkeen.
