Les Mills BodyPump

Levytangolla ja -painoilla tehtävä koko kroppaa kuormittava treeni

LesMills BodyPump™

LesMills BodyPump™ on perinteinen levytangolla ja -painoilla tehtävä lihaskuntotunti. Tunti muodostuu musiikin tahtiin tehtävistä perusliikkeistä, kuten kyykyistä, maastavedoista, penkkipunnerruksesta steppilaudalla, hauiskäännöstä ja ojentajapunnerruksista. BodyPumpissa tehtävät sarjat ovat melko pitkiä, ja painot yleensä hieman maltillisempia, kuin tavallisessa kuntosalitreenissä.

BodyPumpin teho perustuu sarjojen pituuteen ja liikkeiden temmon vaihteluun. BodyPump kehittääkin lihaskestävyyttä ja kiihdyttää aineenvaihduntaa.

Tunti sopii kaikille liikkujille. Käytettävät painot voi valita kuntotason tai päivän fiiliksen mukaan. Ensikertalaisille suositellaan aloitusta pienillä painoilla. Tunnille tarvitset joustavat vaatteet, treenikengät, juomapullon ja hikipyyhkeen.


Saattaisit pitää myös...
​​​​​​​

Q-treeni

Monipuolinen ja tehokas koko kropan treeni

Lue lisää

Les Mills BodyStep

Rytmikäs ja hauska steppilaudan ympärille rakentuva treeni

Lue lisää

Täydennä harjoitteluasi
​​​​​​​

BIKE

Kainuun ainutlaatuisin sisäpyöräilykokemus

Lue lisää

Pilates

Lue lisää