Les Mills BodyAttack

Les Mills BodyAttack™

Les Mills BodyAttack™ on intensiivinen aerobinen harjoitus. Tunnit koostuvat helpoista mutta tehokkaista perusliikkeistä. Kävely- tai juoksuaskeleet eri suuntiin, polvennostot, kyykyt, askelkyykyt, erilaiset hypyt ja potkut, sekä punnerrukset ja vatsalihasliikkeet muodostavat lähes jokaisen BodyAttack-tunnin perusrungon.

BodyAttack perustuu intervalleihin ja tunnilla vaihtelevatkin korkean intensiteetin vaiheet ja palauttelevat vaiheet. Intervalliharjoitteena BodyAttack on tehokas tapa kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Sykehuippujen välissä vahvistetaan sekä ylävartalon että jalkojen lihaksia.

Tunti sopii kaiken tasoisille treenaajille. Ohjaaja tarjoaa liikesarjoihin sekä helpompia ja kevyempiä että haastavampia ja raskaampia variaatioita, joilla tunnin intensiteettiä saa muokattua kuntotasoon ja päivän fiilikseen sopivaksi. Mukaan tarvitset joustavat vaatteet, treenikengät, juomapullon ja hikipyyhkeen.