Jooga

Jooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka perustuu kehon ja mielen keskinäiselle yhteydelle. Se voi olla sekä fyysinen-, että henkinen harjoitus. Jooga vähentää stressiä ja jännitystä kehossa, joka taas vaikuttaa suoraan hyvinvointiin, aineenvaihduntaan, unenlaatuun sekä hormonitasapainoon.

Jooga kehittää tutkitusti myös luovuutta ja keskittymiskykyä, sekä parantaa koordinaatiokykyä. Harjoitus vaikuttaa positiivisesti myös verenkiertoon sekä kehon nestekiertoon.

Jooga sopii kaikille liikkujille. Mukaan tarvitset mukavat ja joustavat vaatteet sekä juomapullon. Tunnilla ollaan paljain jaloin.