CORE

Keskivartalon toimintakyky on kaiken liikkumisen ydin! CORE-tunnilla treenataan ohjaajasta riippuen kiertoharjoitteluna tai circuit-treeninä. Tunnit muodostuvat vatsa- ja selkälihaksia vahvistavista liikkeistä joko kehonpainolla tai lisäpainoilla.

Keskivartalon lihaksilla on kolme tehtävää: ylläpitää selkärangan asentoa, tuottaa vartaloon liikettä ja toisaalta myös kontrolloida sitä. Vahva keskivartalo tukee arjesta ja rasituksesta selviytymistä ja tukee aivan kaikkea muuta harjoittelua.

Tunti sopii kaikille liikkujille. Ohjaaja tarjoaa liikkeistä eri tasoisia vaihtoehtoja, joilla treeniä on helppo muokata sopimaan kuntotasoon tai päivän fiilikseen. Mukaan tarvitset joustavat vaatteet, treenikengät ja juomapullon.